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嘿，週五欣喜若狂！我昨晚熬夜了，最終吃了一半西瓜和烤麵包奶酪奶酪奶酪和果醬。我從它那裡繼續前進，但是是的。 無論如何，我選擇鞭打奶酪和果醬是最好的！在一個容易的3米後，我製作了法式吐司，配有Pb，鞭打奶酪和果醬的玩貨。所以很好。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒為51秒 接下來 金毛獵犬不會服用他的藥丸！ 02:19 居住 00:00. 08:21 00:51 我認為在我的法式烤麵包杯食譜中常規交換WCC會很棒。 2.如果您希望初學者的運行指南的在線副本留下此帖子的評論。我有3個放棄。在評論中指定您想要的評論 3.我有機會與傑西倫泰，洛杉磯培訓師和造型師說話。他一周教三個旋轉課程。他也是一個牛仔隊的代表。我問他教授旋轉課的最重要部分是什麼？ Jesse Brune：每週5天，我指示20個旋轉課程。我喜歡它。這是我的移動冥想和世界上最喜歡的事情之一。 音樂是如此重要。我將我的播放列表發送給學生，因為他們非常喜歡它。就歌去了，我會說我到處都是到處。 “就像祈禱”是一個很好的，我可能有五個不同的版本。人們為此瘋狂！ Jesse Brune（由自己的新“家庭製造簡單”; Bravo TV的命中秀顯示“鍛煉”;食品網絡的“Beverly Hills的私人廚師”）。作為健身教練和改變教練，Jesse知道它看起來很好的至關重要，特別是在鍛煉時 農民的市場今天！ 這是周末！我想逃到一個熱帶島嶼。 好吧，或留在我的沙發上觀看電視…… 我在火車上是一個客戶，它向上的農場標記。 （是的，這就是我有時候在現實生活中所說的。） 問題：週末的任何有趣計劃嗎？ * Dicimmer：Soyjoy給我發了一些酒吧樣本，在接受Jesse採訪後感到愉快。 發給我工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇： 如何在賽道播客之間留在運行形狀84 如何在賽道播客之間留在運行形狀84 如何在比賽結束後保持形狀。當你沒有培訓比賽時運行計劃。你如何保持健康，而奔跑 3種跑步的目標 – 哪一個應該去?? 3種跑步的目標 – 哪一個應該去?? 如何將您的健身目標設置為跑步。前3種運行目標，哪一個最適合您 如何在里程挑戰上設置堆的跑步目標 […]
的最佳肯定是對跑步者的51個積極肯定的列表。我在Instagram上提到了這一點，因為你可能無法認識到這一點，但是你做了肯定。如果你沒有做到他們的作用 – 你的肯定基本上是在你跑之前，在跑步之後的頭腦中反彈出來的任何想法。 通常肯定是關於你大聲或在你的腦海中說明的積極陳述，以協助訓練你的大腦。然而，我們所有人都有內部對話。因此，如果您沒有選擇方法積極肯定，則最終可能最終相信一系列不利的思想 – 特別是在困難的奔跑或持續的一天之後（當最需要積極的心態時！）。 所以，我為跑步者分享了51個積極肯定的列表，讓你開始。這些意味著有助於影響您的肯定，因此可以自由地修改您所說的措辭。 51對跑步者的積極肯定 我很強大和專注。 我有能量和耐力的表面運行。 我可以做困難的事情。 我選擇智慧的膽量。 每次運行都會變得更強壯。 意志堅強。強壯的身體。 我很強大。 我是勇敢的。 我有信心。 我專注並準備好了。 我可以用任何類型的挑戰推動。 我致力於確定。 我很感激每一英里。 我很欣賞我的身體。 我有能力以及工具來實現我的目標。 我會用歡樂和感激之情來表面。 我今天會做我最好的。 我照顧好自己的身體。 我很難完成我的目標。 我前進，也可以推動任何類型的挑戰。 快樂的想法。健康的身體。 我相信自己。 我需要什麼。 我是善良的和患者。 我接受以及我的身體。 我為自己感到驕傲。 無所畏懼。 我應該達到我的目標。 我可以完成任何我想到的事情。 我是奇蹟的磁鐵。 我雄心勃勃，有動力。 我正準確在我現在要求的地方。 我充滿信心地處理每一個困難。 我發布了問題以及歡迎愛情。 我可以和我一樣。 我準備成功。 我屬於這裡。 我是別人的光明。 我通過盡力尊重我的目標。 我尊重我的身體。 我充滿信心地處理套後。 我是一個冠軍。 我可以推過任何類型的障礙。 我很快就是堅強。 我正在努力工作，並且每次運行都會改善。 我高於所有疑慮。 我正在為自己生根。 […]
我選擇在評估我提供給題為的英國FA的陳列階段的舊幻燈片後撰寫這項簡短的文章：“為績效做準備：聯賽與錦標賽”。我一直在閱讀/傾听少數個人說話以及編寫關於團隊體育培訓的書籍，以及我想在這個問題上添加我的意見。有許多耐力以及調節教練和/或身體健身專家與歐洲的團隊體育工作（在特定的足球[或美國同事們喜歡定義這項運動]）保險索賠一些驚人的培訓範式和/或解釋培訓制度的顯著影響。絕對是一個優秀的銷售促銷，但是很多時候的真相並不像所描繪。只需在精英歐洲足球俱樂部的競爭日程中看起來非常只，我們可以理解這些運動員有足夠的時間來訓練，因此，獲得更快的可能性和更強的可能性。 那麼，我將在這筆短篇簡短的文章中撰寫的是： •規劃問題 •如何建立合理的目標 •建立培訓優先事項 •個人培訓 •急性對耐力和調節課程的慢性影響 •監測培訓影響是減少錯誤的唯一方法 讓我們解決第一個：在精英足球隊中規劃培訓[演奏歐洲季節] 許多人仍然喜歡在這一主題的期限和/或美國書籍上檢查東歐文學。上述所有出版物都解釋了一個教學過程，在私人體育的運動員進行的觀察中，主要是耐用於耐用的體育類型，在那裡理解訓練包裝以及逐漸變錐度絕對重要。我們可能會建議這些觀察結果的科學優點以及在觀察中的許多運動員的真相是利用各種非法的“幫助”，但這不是本短文章的目標，也不會談論在這裡。 我們所能建議的是，所有上述出版物都傾向於將培訓規划划分為相當長的階段（解剖學適應階段[幾週]，前競爭/肥大階段[幾週】和上市還在上市） 。實際上，如果我們看看歐洲精英足球隊的官方慣例，我們意識到這種過程不能真正用於足球運動員。實際專家團隊往往在以前的賽季結束後幾週開始訓練，並開始競爭極早，以限制訓練球員足以創造有意義的適應的球員。我並沒有說足球運動員不難以和/或不改善。我正在嘗試的狀態是工作負載不足以在耐用性能力和/或耐力以及功率能力中產生大量修改。 但是，讓我們來看看一些真正的信息以及添加一些材料進行討論。 以下是2006年其網站報告的FC Barcelona的培訓以及FC Barcelona的活動： 1次培訓課程：7月17日 2006年7月 丹麥 – > 28日賽季賽季友好AGF – FC Barcelona（1次培訓課後11天） 2006年8月 墨西哥04八季前季節友好龍頭 – FC Barcelona 墨西哥07八季季節友好友好的Chivas-Fc Barcelona 美國10月10日季節友好俱樂部美國 – FC Barcelona 美國13八季前季前紐約紅牛 – FC Barcelona 西班牙8月17日西班牙Supercup Espanol – FC Barcelona 西班牙21月21日西班牙supercup fc barcelona- espanol 西班牙8月23日Gamper Tropy FC Barcelona-拜仁慕尼黑 西班牙25八歐洲Supercup Fc […]
因為我的早餐讓我餓了，我填滿了冰咖啡，然後早點享受蘋果和串奶酪。 我有早期的午餐，因為我不得不在中午工作。這是一個新的Trader Joe的發現 – Mexicali沙拉。愛它！鋒利的奶酪和曬乾的西紅柿真的把它帶到另一個水平。 我的最新視頻 面具跑步或走在外面的尖端 在冠狀病毒爆發期間跑步或走在外面的面罩提示。您是否必須為跑步者佩戴面罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒為7分鐘，15秒 接下來 我有一個covid-19測試 05:16 居住 00:00. 08:21 07:15 但是，生菜缺乏我的肚子喜歡的捲，所以我用1/2鱷梨扔進我的碗裡。 然後，我前往健身房工作了一些工作時間。在我的健身房，我們每週做幾個樓層時間，私人教練計劃走在地板上有關設備的問題，並可能提供演示。 健身房死了（週二你好中午）所以我用幾個女士聊天，沒有疑問，但以為談話很好 在我的班次之後，我擊中了馬歇爾來返回我為本的一些跑鞋。我也打了一些Seltzer的TJ。但我的西瓜渴望襲來。 （我完全拆除了2.5天剛從Costco購買的那個。）我告訴自己，直到下週，我不會讓另一個甜瓜。但是，我很虛弱。 西瓜弱，但很開心。 這是問一位蒙思＃36！他們中有超過36個，我只是不在名稱中編號。 問一位蒙達曼＃36 我需要丟失110磅。我可以跑還是應該堅持跪下來跪下？ 我訓練了12:30的速度，我應該為上半場馬拉鬆比賽跑步得多？ 我最近失去了35磅，人們說我太瘦了。我應該對他們說什麼？ 如果您對我有疑問，請在Gmail Dot Com的RuneAtrepeat發送給我 Blogger破壞了新聞！由於他的網站，北卡羅來納州的博主將被判入獄。該男子用古飲食來幫助治愈他的糖尿病問題，現在促進他網站上的飲食方式。但是，國家營養委員會表示，他正在練習營養（沒有許可證是非法的）。您可以在此處閱讀Carolina Journal中的文章。 這是可怕的，因為很多博主走在這條線上分享自己的飲食並使其似乎是正確的方式或建議他人效仿。這是一個恥辱，一個人不能分享他們如何吃，祈禱，祈禱，而不擔心有人會指責他們試圖教他別人。分享“這適合我”之間存在一條線，並“以這種方式這樣做，因為我是專家”，對吧？ 如果你有博客，請小心。有一個免責聲明。僅僅因為吃XYZ為你工作並不意味著它會為他人工作，也沒有為您提供教學認證。 如果你讀過博客，請小心。成為一個聰明的成年人，不要聽互聯網上陌生人的意思。讓自己的，受過教育的決定，以及你吃的東西以及你的運動。 關於這個的想法？！ 發給我工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續使用這些： 不同跑步的不同跑步鞋？ 不同跑步的不同跑步鞋？ 我最喜歡的跑步鞋，便於運行，長期運行，速度工作和休息日。最好的跑鞋穿 為什麼我不在沙灘上跑，但你是你 為什麼我不在沙灘上跑，但你是你 在沙灘上跑得很好。在海灘上的軟沙上運行但與該清單一起營運有益run的問題和答案吃重複遮陽板，播客和恢復日 run的問題和答案吃重複遮陽板，播客和恢復日 半馬拉鬆後你恢復了多久？跑我的第一個完整的馬拉松，想知道你休息多久……提示 […]