傑西·馬丁（Jess Martin）每天都會帶著狗行走的鍛煉，每天都會使您和菲多（Fido）的形狀

造成九年的形狀OES）直到您的膝蓋處於90度角。 慢慢站起來，重複，改變腿。 繼續前進，直到您的狗帶著球回來為止。

紀念瑪麗蓮。

此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。

加比·雷德福

加比·雷德福（Gabi Redford）是屢獲殊榮的健康與健康，也是馬里蘭州安納波利斯（Annapolis）的身體健身作家。 她是一名狂熱的開放水游泳運動員，也是鐵人三項運動員，她是美國隊成員的四屆美國三項運動員以及ITU世界錦標賽的三屆預選賽。