嘗試一種抗炎飲食：當我說炎症，疼痛關節的想法，肌肉，腫脹和流動性喪失時，可能是消除疼痛的答案，可能會涉及思想。 但是您是否知道最近的研究表明，您體內的慢性炎症會導致主要疾病，例如糖尿病，心髒病，某些癌症和阿爾茨海默氏病，僅舉幾例？ 我們體內的炎症量各不相同，並且取決於可能的情況，例如活動水平，睡眠或生活中的緊張量，甚至我們吃的食物。 現在，您必須意識到，這些元素都是積累的，並且隨著水平的增加，疾病的風險增加。 現在生活的早期，這些水平可能是如此之低，以至於您甚至都不知道您的身體有炎症，那是因為我們的身體至少在控制炎症方面做得很公平，而不是有一天您醒來 上升，您在40年代，而不是寫東西，而不是擔心的東西，而您對自己想我做了什麼，我做錯了什麼，或者我現在能做些什麼來幫助我自我。 好吧，第一步是要測試您的C反應性蛋白質水平，您需要詢問您的醫生，甚至可能要求完成測試，只需要做一個血液樣本，而不是由醫生和醫生評估的水平 即使是由註冊營養師幫助您制定護理計劃，因為我們的飲食可以在實現最佳健康方面發揮重要作用。 如果您因炎症而疼痛，您可能會選擇採取常規的炎症道路，例如在嚴重情況下，非甾體類抗炎藥（NSAID），類固醇甚至關節置換手術。 好消息是，有更多自然的方法可以抵抗炎症，而且它們沒有許多常見的醫療治療引起的不良副作用。 你吃的東西使一切有所不同 當我們涉及控制炎症時，我們吃的食物是難題的關鍵部分。 美國的平均飲食包括高脂，高糖，大量的紅肉和可怕的加工食品。 這些都可能增加炎症，更不用說導致肥胖症的原因，又是另一個高炎性罪魁禍首。 通過改用由健康的全食物組成的抗炎飲食計劃，您實際上可以減輕炎症並減輕與之相關的疼痛和不適。 第一步是盡可能避免加工食品，糖和垃圾食品。 取而代之的是選擇新鮮的全食，包括抗炎品種，例如瘦蛋白，水果和蔬菜。 但是選擇謹慎，實際上，即使有些蔬菜和預包裝的保健食品也可以與您不利。 在控制炎症時使用此快速列表： 抗炎食品：大西洋鮭魚 – （野生）新鮮水果，蔬菜蔬菜多色蔬菜膠帶茶水茶水茶水oillean poultrynuts，豆類和種子沙灘綠葉蔬菜蔬菜果醬牛油果醬時尚的燕麥片，尤其 促炎性食品：糖，來自任何來源的食品frenchfrench Friesfast Foodswhite麵包質奶油奶油奶酪奶酪奶酪奶酪菜，例如蔬菜和玉米粉菜，咖啡因和酒精 除了這些飲食變化外，還建議您： – 保持健康的體重 – 毫無疑問，無論是在家還是在餐廳，健康的日子都不容易。 但是您至少應該開始做這三件事。 減少糖，降低氫化油，並將每日纖維的每日攝入量增加到35克，這是一噸纖維，但只需嘗試一下，您可能會擊中它，您可能不會嘗試，這一點就是嘗試。 – 對於最佳健康，必須獲得更好的睡眠7到9小時，而且許多人不知道它是控制系統性炎症至關重要的一件事。 – 更常見的是降低緊張水平，為自己，早晨，中午和黑夜找到時間，專注於呼吸，清除腦海中的混亂，學會專注於生活中最重要的任務。 – 定期鍛煉。 每個人總是問我最好的練習是什麼，我只能說做您喜歡做的事情，鑑於您可以忍受它，每週3次拍攝15至20分鐘。 – 要求您評估CRP級別的需求“這項簡單的血液測試是您體內系統性炎症水平的最佳指標，建議您擁有經過認證的醫療保健提供者評估的水平，以適合您 和你的狀況。 因此，如果您處於痛苦狀態，並且您將有意識地選擇幫助您的自我變得更好。 對您的飲食和生活方式進行這些改變，許多人肯定會改善您的整體健康狀況，並有助於減輕炎症的疼痛。 如果你願意有關自然有效減少炎症的更多信息，請單擊下面的鏈接以了解更多信息。 www.losethebackpain.com 現在失去背痛！ 單擊此處以獲取完全免費的報告！